Hogyan javíthatja az edzés a mentális egészséget
A rendszeres testmozgás már régóta ismert fizikai előnyökkel jár, a testsúly kontrolljától a kardiovaszkuláris egészségig. Azonban a legújabb kutatások azt mutatják, hogy az edzésnek mélyreható hatása van a mentális egészségre is. A fizikai tevékenységbe való bekapcsolódás endorfinok felszabadulásához vezet, amiket gyakran „jó